קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

עוף רותח ביוגורט מתובל.

עוף רותח ביוגורט מתובל.
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף רותח יוגורט מתובל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 564 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 38 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. אם יש לכם עלה דפנה, עגבניות, רגלי עוף וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קשיו קלוי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה Cajeta קשיו ג'לאטו כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: ירקות מבושלים ישראליים מעל קוסקוס מתובל, צלעות חזיר מבושלות ברוטב עגבניות מתובל, ו עוף צלוי עם יוגורט מתובל.

הוראות

1
במעבד מזון מיני, טוחנים דק קשיו.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים את השמן במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הל, קינמון, עלה דפנה ופלפל ומבשלים מעל חום מתון עד רוחש, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את רסק הג ' ינג ' ר ואת הדבק שום ומבשלים, ערבוב, במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיף את הדבק בצל, צ ' ילה ירוקה אגוזי קשיו ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את העגבניות ומבשלים עד שהנוזל מתאדה, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את העוף, גארם מסאלה וזעפרן ומתבלים במלח ופלפל. לבשל, ערבוב, עד ריחני ואת העוף הופך לבן, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את היוגורט ומביאים לרתיחה, ואז מכסים ומבשלים על אש נמוכה, מערבבים מדי פעם, עד שהעוף מבושל דרך, כ -50 דקות. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך