קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף שום עם אטריות אורזו

עוף שום עם אטריות אורזו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף שום עם אטריות אורזו. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 389 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 854 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 91%. נסו עוף שום Crockpot פרמזן עם חיטה מלאה Orzo, פריך מחבת ירכיים עוף עם שום לימון Orzo, ו אטריות עוף שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
הוסף פסטה orzo, לבשל במשך 8 עד 10 דקות, עד אל דנטה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
3
מחממים את השמן במחבת מעל חום בינוני גבוה, ומבשלים את השום ופלפל אדום 1 דקה, עד השום הוא חום זהוב. מערבבים בעוף, מתבלים במלח, ומבשלים 2 עד 5 דקות, עד להשחמה קלה ומיצים לרוץ ברור. להפחית את החום בינוני, ומערבבים את הפטרוזיליה ואת אורזו מבושל.
מרכיבים שתצטרך
אורזו מבושלאורזו מבושל
פלפל אדוםפלפל אדום
עוף שלםעוף שלם
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מניחים תרד במחבת. המשך לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד תרד הוא נבול.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מגישים עם גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן