תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף, שעועית לבנה, ותבשיל תרד. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 318 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חזה עוף rotisserie, מרק עוף פחות נתרן, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 18 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו תבשיל שעועית לבנה ועוף, תבשיל עוף שעועית לבנה, ו תבשיל שעועית לבנה ועוף (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חום בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים בצל; מבשלים 5 דקות או עד מתרכך, ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
3
להוסיף שום קורנית; לבשל 1 דקה, ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
2 כוסות שיני שום
4
מוסיפים שעועית, מים, עגבניות ומרק. הגבירו את החום לגבוה עד שהנזיד יתחיל לבעבע. להפחית את החום; תן להתבשל 5 דקות, פירוק עגבניות עם כף.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה