עוף תאילנדי קארי
עוף תאילנדי קארי נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 27 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 306 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, בצל, ירכיים עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. נסו עוף תאילנדי קארי, עוף תאילנדי קארי, ו עוף אדום תאילנדי קארי (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום בסיר כבד גדול מעל mediumheat.
מוסיפים ממרח קארי ומבשלים, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.
מוסיפים גזר, בצל, פלפל ומבשלים, בוחשיםכדי, עד הבצל הוא שקוף, כ 10 דקות.
מוסיפים תפוחי אדמה, עוף, חלב קוקוס, ו 1 1/2 כוסות מים ומביאים לרתיחה.הפחת את החום לרתיחה ומבשל, בוחשרכפול, עד שהעוף מתבשלבאמצעות ותפוחי אדמה הם רכים, about20 דקות. מחלקים קארי בין קערות ואטופ עם עשבי תיבול.
למנה: 260 קלוריות, 14 גרם שומן, 3 g סיבים