קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות15
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

עטיפות טורטיה ירקות בגריל

עטיפות טורטיה ירקות בגריל
עטיפות טורטייה ירקות בגריל לוקחות בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 1.46$ למנה, תקבלו תוספת שמגישה 4. מנה אחת מכילה 360 קלוריות, 8 גרם חלבון ו-25 גרם שומן. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פסטו, שמן זית, דלעת קיץ ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 53%, וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו עטיפות ירקות פריכות, עטיפות ירקות בגריל, וירקות בגריל ים תיכוני.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את ששת המרכיבים הראשונים; מוסיפים זוקיני, דלעת צהובה ופלפל אדום. אוטמים את השקית והופכים למעיל; מקררים למשך הלילה, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
2
בקערה קטנה מערבבים גבינת שמנת ופסטו; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררותחבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מסננים וזורקים את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
4
מניחים ירקות בסל גריל או בתבנית חד פעמית בנייר כסף עם חריצים חתוכים בתחתית. צולים, מכוסה, על אש בינונית-גבוהה במשך 3-4 דקות מכל צד או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מורחים גבינת שמנת פסטו שמורה על גבי טורטיות; למעלה עם ירקות. מקפלים את הצדדים מעל המילוי.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררותחבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
6
מגישים מיד.