קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות66
מגזין

עטיפות פטה עדשים קלות

עטיפות פטה עדשים קלות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פטה עדשים קל עוטפת. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 512 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך עדשים חומות, יין, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: עוף קל, אורז ועטיפות עדשים, עטיפות עדשים, ו עטיפות חסה עדשים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 250 מעלות F (120 מעלות C). לעטוף את הטורטיות בנייר אלומיניום, וחמים בתנור כ 10 דקות, עד רך.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מחממים את שמן הזית בסיר על חום בינוני, מטגנים את השום, שאלוט ופטריות 5 דקות, עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
יוצקים את היין, לגרד את כל חתיכות משחימים מתחתית הסיר.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
מערבבים את העדשים, ומבשלים 2 דקות, רק עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
5
מלא כל טורטייה עם חלק מתערובת עדשים, לקפל או רול. למעלה עם גבינת פטה, זיתים ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
עדשיםעדשים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות