עניבות פרפר עם ירקות הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 535 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. מתאים ל-3 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, בצל, עגבניות מיובשות ארוזות בשמן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו עניבות פרפר עם חזיר, טורקיה ועניבות פרפר, ו עניבות פרפר חזיר וגבינה (מתכונים דומים).