ערמוני מים, אפוני הצמד סוכר, ושיטאקים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של משקה, אז תנו הזדמנות ל ערמוני מים, אפונה הצמד סוכר, ו Shiitakes. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 90 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך ערמוני מים, פטריות, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוף עם אפונה הצמד ו Shiitakes, אפונה זנגביל וערמוני מים, ו ארוחת ערב: אפונה ירוקה ואפונה מתוקה ברוטב שומשום (מתכונים דומים).