קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מגזין

ערמונים קלויים

ערמונים קלויים
ערמונים קלויים יכולים להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 137 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך ערמונים פגז, שמן צמחי, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ערמונים קלויים מזוגגים, ערמונים צלויים עם ענבים, ו כרוב ניצנים קלויים עם ערמונים (מתכונים דומים).

הוראות

1
הפוך X גדול בכל ערמונים עם סכין ערמונים או סכין חיתוך חדה, חיתוך דרך פגז. לזרוק ערמונים עם שמן בקערה.
מרכיבים שתצטרך
ערמוניםערמונים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
מחממים מחבת יבשה מעל חום נמוך בינוני עד חם, ואז ערמונים צלויים במחבת על סטובטופ, מכוסה, ערבוב כל כמה דקות, במשך 15 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
ערמוניםערמונים
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים מים וממשיכים לצלות, מכוסים, מערבבים מדי פעם, עד שהמים מתאדים והערמונים רכים, כ -5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
ערמוניםערמונים
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
4
מגישים חם.