קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

פאי שפרד

פאי שפרד
העוגה של שפרד לוקחת בערך 1 שעה מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 6 מנות עם 679 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 38 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו בצל, תפוחי אדמה קלויים, מרווה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה עובד היטב כמנה עיקרית אירופית. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 72%, שהוא מוצק. נסו פאי שפרד, העוגה של שפרד שלי, ו פאי שפרד עבור מתכונים דומים.

מרכיבים

1אוראו ממולאים כפוליםעדיף על מרק, בקר (או 1 ג. ציר בקר ביתי)עדיף על מרק, בקר (או 1 ג. ציר בקר ביתי)02 כפות חמאה ללא מלח8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות2smallsגזר, קלוף אך לגושים קטניםגזר, קלוף אך לגושים קטנים12 כפיות אבקת שוםעמילן תירס ללא הנדסה גנטית (השתמשתי בקמח ללא גלוטן)עמילן תירס ללא הנדסה גנטית (השתמשתי בקמח ללא גלוטן)1חתיכות טופי הית' בר1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש1קומץתירס (השתמשתי קפוא)תירס (השתמשתי קפוא)1שן שום, טחוןשן שום, טחון454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.בשר בקר טחוןבשר בקר טחון1טבסקו ירוקכוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)6שרימפס וורידיםכתמי חומץ מאלטכתמי חומץ מאלט6שרימפס וורידיםחלב נוסף לעקביות הנכונה לפירהחלב נוסף לעקביות הנכונה לפירה1קטןבצל, קלוף וחתוך לקוביות קטנותבצל, קלוף וחתוך לקוביות קטנות1קומץאפונה (השתמשתי קפוא)אפונה (השתמשתי קפוא)1טבסקו ירוקשאריות תפוחי אדמה קלויים מעורבים (*מתוק ולבן)שאריות תפוחי אדמה קלויים מעורבים (*מתוק ולבן)5largesתפוחי אדמה, קלופים וקצוצים לגושיםתפוחי אדמה, קלופים וקצוצים לגושים1חתיכות טופי הית' בר1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין2חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום6שרימפס וורידיםמלח ופלפל לפי הטעםמלח ופלפל לפי הטעם12 כפיות אבקת שוםיין אדום או בירה חזקה (השתמשתי ב-1/2 עוז גינס בירה חזקה מאוד)יין אדום או בירה חזקה (השתמשתי ב-1/2 עוז גינס בירה חזקה מאוד)1טבסקו ירוקמי תפוחי אדמה שמוריםמי תפוחי אדמה שמורים6שרימפס וורידיםמים כדי לכסות תפוחי אדמה במחבתמים כדי לכסות תפוחי אדמה במחבת