קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

פאייה מהירה

פאייה מהירה
פאייה מהירה יכולה להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 620 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. אם יש לכם מים, דרום מערב צ'יפוטלה תיבול, אפונה קטנה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. נסו פאייה מהירה, פאייה מהירה, ו פאייה מהירה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים זעפרן ו 1/3 כוס מים חמים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
זעפרןזעפרן
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מפזרים תיבול צ ' יפוטלה על שרימפס ועוף בקערה גדולה; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
תיבול צ ' יפוטלהתיבול צ ' יפוטלה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים תערובת שרימפס למחבת; תערובת מעיל עם ספריי בישול. לבשל 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מערבבים בתערובת זעפרן, אורז ואפונה, פירוק אורז עם כף עץ. קיטור, מכוסה, 3 דקות או עד שהאורז מחומם היטב, שרימפס ועוף נעשים, ואפונה חמה. קצפת עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זעפרןזעפרן
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס