קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות54
מגזין

פאייה צמחונית מהירה

פאייה צמחונית מהירה
המתכון מהיר פאייה צמחונית יכול לספק את התשוקה האירופית שלך בערך 45 דקות. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 436 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם טימין, אורז חום בישול מהיר, מרק ירקות פחות נתרןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו פאייה צמחונית, פאייה צמחונית, ו פאייה צמחונית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית בעציץ מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל, פלפל, פטריות ושום; מטוגנים 5 דקות. מערבבים באורז הבא 4 מרכיבים (דרך טימין); מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים עגבניות, אפונה ירוקה, זיתים, 2 כפות פטרוזיליה, פלפל שחור, ולבבות ארטישוק. מבשלים 3 דקות או עד שהאורז רך והתערובת מחוממת היטב.
מרכיבים שתצטרך
4
מקשטים עם פטרוזיליה טרייה קצוצה נוספת, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך