פאייה שותפה
פאייה שותף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 775 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, חוטי זעפרן, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו קרקרים תוצרת בית סודה לאפייה האתגר של השותף, מחבת פאייה Mixta (פאייה עם פירות ים ובשר), ו פאלן בין היתר-Paellan entre-autres (מתכונים דומים).
הוראות מערבבים ורמוט וזעפרן בקערה קטנה; להפריש.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מוסיפים בצל ושום; מטוגנים 5 דקות או עד למכרז.
מוסיפים אורז וצ ' וריסו; לבשל 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בתערובת ורמוט, מלח, פלפל אדום, ומרק; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 8 דקות, ערבוב כל הזמן. מערבבים עגבניות, פלפל, ואפונה.
הסר מהחום; נסטלה שרימפס ומולים לתערובת אורז. מכסים במכסה או בנייר כסף; אופים ב 400 במשך 35 דקות או עד שכל הנוזל נספג.
מרכיבים מנות :
237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק אורז לא מבושל 170 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) צ'וריסו, לחתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ 355 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן 4 שיני שום, טחון 0 (יכול להיות או להרחיק) פלפל אדום טחון 12 מולים, שפשף debearded 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) 1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות) 532 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בצל קצוץ 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק אפונה ירוקה קפואה 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא נסה לבנות-א-ארוחה 1 (יכול להיות או להרחיק) חוטי זעפרן 1 (יכול להיות או להרחיק) (צינור גדול) 227 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) 12 שרימפס גדול, קלופים ו deveined (אודות 355 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עגבניות קצוץ זרע (כ 1 גדול) 79 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק ורמוט או יין לבן יבש 296 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פלפל צהוב קצוץ