קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות58
מגזין

פארו, עגבניות שרי וסלט ארוגולה

פארו, עגבניות שרי וסלט ארוגולה
צריך תוספת טבעונית? פארו, עגבניות שרי וסלט ארוגולה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 336 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, מלח ופלפל, עגבניות שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: סלט פארו עם עגבניות שרי, בצל ושקדים, פארו, אבוקדו, מלפפון, וסלט עגבניות שרי, ו עגבניות שרי קלויות, סלט ארוגולן וסורגום.

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את פארו עד אל דנטה, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
לנקז היטב.
3
להעביר לקערה ולתת מגניב לטמפרטורת החדר.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
בקערה, מערבבים את שמן הזית והחומץ ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
5
מוסיפים את העגבניות, ארוגולה והרוטב לפארו וזורקים היטב. מתבלים במלח ופלפל ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
פארו.פארו.