קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

פארו, שעועית ירוקה, תירס, וסלט עגבניות אברהם לינקולן

פארו, שעועית ירוקה, תירס, וסלט עגבניות אברהם לינקולן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל פארו, שעועית ירוקה, תירס, וסלט עגבניות אברהם לינקולן. מנה אחת מכילה 104 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם שאלוט, עגבניות לינקולן אברהם, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מה אברהם לינקולן אכל – פודינג לחם תפוחים, עוף, שעועית ירוקה, תירס, וסלט פארו עם גבינת עיזים, ו שעועית ירוקה, תירס וסלט עגבניות.

הוראות

1
מקום פארו בסיר גדול; לכסות עם מים 2 אינץ ' מעל פארו. מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 28 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
מוסיפים שעועית למחבת; מבשלים 2 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
3
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
4
שלב שאלוט ו 5 מרכיבים הבאים (דרך שום) בקערה בינונית, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
5
מוסיפים תערובת פארו, תירס, אורגנו; לזרוק בעדינות מעיל. מערבבים 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
פארו.פארו.
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
(או או רגיל)(או או רגיל)
6
מסדרים 3 פרוסות עגבניות על כל אחד 8 צלחות; מפזרים באופן שווה עם הנותרים 1/2 כפית מלח ונותר 1/4 כפית פלפל. למעלה כל מנה עם תערובת פארו 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
פארו.פארו.
(או או רגיל)(או או רגיל)