קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות88
מגזין

פארו, שעועית לבנה וסלט לימון משומר

פארו, שעועית לבנה וסלט לימון משומר
פארו, שעועית לבנה, סלט לימון משומר הוא טבעוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 382 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. 146 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם שעועית קנליני, מיץ לימון, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט שעועית לבנה פארו עם ויניגרט לימון, שעועית לבנה טוסקנית פארו ריזוטו, ו טוסקני פארו מרק שעועית לבנה.

הוראות

1
בסיר בינוני, מכסים פארו עם מים קרים, מתבלים במלח, ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית את החום לרתיחה ולבשל עד מכרז, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
לנקז ולחזור לסיר שלה.
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
בינתיים, מחממים את שמן הזית על חום בינוני במחבת גדולה עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
הוסף כרישה ומבשל, ערבוב occassially, עד תחילת לרכך, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
5
להוסיף שום ולהמשיך לבשל עד כרישה הם מכרז לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
6
מערבבים שעועית, פטרוזיליה, לימון משומר, ולאחר מכן להעביר את התערובת כולה לסיר עם פארו. מערבבים היטב לשלב, עונה לטעום עם מלח ופלפל, ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
לימון משומרלימון משומר
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
פארו.פארו.
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט