צריך תוספת צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו? פובלאנו וישיסואז עם ליים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מכין 10 מנות עם 295 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מתכון זה מ רשת מזון דורש אפיית תפוחי אדמה, מים, חמאה ופלפלי צ'ילה פובלאנו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 37%. מתכונים דומים: פלפלים פובלאנו ממולאים עם קרם ליים, צ'וריסו, פובלאנו וים פג' יטאס עם בצל אדום במרינדה ליים, ו פלפלים ממולאים בסגנון דרום מזרח אסיה עם ויניגרט בוטנים ליים.
הוראות
1
קולפים וקובצים תפוחי אדמה ובקערה משלבים עם מים. השלך צמרות כרישה ירוקות כהות וקוצץ את הכרישה שנותרה. בקערה אחרת, להשרות כרישה במים כדי לכסות, מסעיר מדי פעם כדי לעקור כל חול, 5 דקות. מרימים כרישה מהמים ומסננים במסננת.
בקומקום כבד מבשלים כרישה ובצל בחמאה על אש נמוכה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהכרישה מתרככת.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים תפוחי אדמה עם מים ומלח, ומבשלים, מכוסים, עד שתפוחי האדמה רכים מאוד כ -40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
4
מוסיפים חלב וחצי וחצי או שמנת ומביאים רק לרתיחה, תוך ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
ופלים מיניאטוריים של וניל
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
5
בבלנדר, מחית מרק עם מחצית מהצ ' ילי בקבוצות עד לקבלת תערובת חלקה, מסננים כמחית דרך מסננת דקה מאוד לקערה גדולה, ומערבבים פנימה שמנת חמוצה ומיץ ליים. מרק צ ' יל, מכוסה, עד קר מאוד עד 1 יום.
מגישים מרק מעוטר בפרוסות ליים ושאר קוביות הצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
פרוסת ליים
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור
8
לצלות פלפלים: בעזרת מזלג בעל ידית ארוכה, צ ' אר פלפלים מעל להבה פתוחה או על מתלה שמונח מעל מבער חשמלי, הופכים, עד שהקליפות מושחרות, 4 עד 6 דקות. (לחלופין, צולים פלפלים על מתלה של מחבת פטם מתחת לפטם שחומם מראש כ -2 סנטימטרים מהאש, הופכים כל 5 דקות, למשך 15 עד 20 דקות, או עד שהקליפות שלפוחיות וחרוכות).
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
9
מעבירים פלפלים לקערה ומניחים לעמוד, מכוסים, עד שהם קרירים מספיק לטיפול. שמירה על פלפלים שלמים, לקלף אותם, החל בסוף פריחה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס