פודינג אפוי

פודינג אפוי יכול להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 150 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך וניל, אגוז מוסקט טחון, סויה וניל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 5 שעות ו-35 דקות. נסו פודינג קוקוס אפוי, פודינג פטריות אפוי, ו פודינג אפוי בקרמל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 177°. בקערה בינונית, מערבבים יחד ביצים, סוכר, וניל ומלח. מערבבים בהדרגה בסומילק חם.

מרכיבים שתצטרך

סוימילק

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

מיץ לימון, אופציונלי

תערובת עוגה טבעית באריזה

מלח, לציפוי זכוכית

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

ב 13x9 אינץ ' פאן, מקום 6 (6-עוז) כוסות פודינג.

מרכיבים שתצטרך

2 בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים תערובת סויה באופן שווה לתוך כוסות; מפזרים אגוז מוסקט. בזהירות במקום מחבת עם כוסות בתנור.

מרכיבים שתצטרך

סוימילק

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים מספיק מים חמים מאוד למחבת, נזהרים לא להתיז מים לתוך כוסות, עד המים הוא בתוך 1/2 אינץ ' של צמרות כוסות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

אופים 50 עד 60 דקות או עד סכין מוכנס באמצע הדרך בין מרכז קצה יוצא כמעט נקי (כמות קטנה של פודינג תיצמד סכין). באמצעות מלקחיים או תופס צמרות של ramekins עם מחזיק סיר, בזהירות להעביר כוסות מתלה קירור. מגניב 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

כתום M&m מעט אפייה