קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

פומפאנו בגריל עם רוטב ג'ינג'ר חריף

פומפאנו בגריל עם רוטב ג'ינג'ר חריף
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? פומפאנו בגריל עם רוטב ג'ינג'ר חריף יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך עלי כוסברה, סוכר, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: חזיר עם רוטב ג'ינג'ר חריף, שרימפס ג'ינג'ר שום עם רוטב עגבניות חריף, ו אסייתי סלמון המבורגרים עם רוטב לימון ג'ינג'ר חריף.

הוראות

1
תדליק גריל. בקערה קטנה, מערבבים את הסוכר עם מיץ לימון, זנגביל, רוטב דגים ושום. מתבלים את פילה פומפאנו במלח ופלפל וגריל על אש חמה במשך כ -3 דקות לכל צד, או עד שרק מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
רוטב דגיםרוטב דגים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
2
להעביר את הדג למגש או צלחות. כפית את הרוטב מעל, מקשטים עם כוסברה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט