קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

פומפאנו בגריל עם רוטב ג'ינג'ר חריף

פומפאנו בגריל עם רוטב ג'ינג'ר חריף
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? פומפאנו בגריל עם רוטב ג'ינג'ר חריף יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך עלי כוסברה, סוכר, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: חזיר עם רוטב ג'ינג'ר חריף, שרימפס ג'ינג'ר שום עם רוטב עגבניות חריף, ו אסייתי סלמון המבורגרים עם רוטב לימון ג'ינג'ר חריף.

הוראות

1
תדליק גריל. בקערה קטנה, מערבבים את הסוכר עם מיץ לימון, זנגביל, רוטב דגים ושום. מתבלים את פילה פומפאנו במלח ופלפל וגריל על אש חמה במשך כ -3 דקות לכל צד, או עד שרק מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
רוטב דגיםרוטב דגים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
להעביר את הדג למגש או צלחות. כפית את הרוטב מעל, מקשטים עם כוסברה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט