קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פופ אמרנט וקלוי ברי שוטה חיטה

פופ אמרנט וקלוי ברי שוטה חיטה
מתכון זה מספק 3 מנות. עם 485 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 34 גרם של שומן כל אחד. אם $1.79 למנה נופל בתקציב שלך, Popped Amaranth ו קלוי ברי חיטה טיפש יכול להיות מעולה צמחוני מתכון לנסות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך amaranth, פירות יער חיטה, יוגורט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: amaranth יוגורט פרפה-popped amaranth פרפה עם פירות, קראנץ Amaranth צץ, ו קראנץ Amaranth צץ.

הוראות

1
מחממים מחבת נירוסטה קטנה וכבדה על חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיף את גרגרי החיטה ומבשלים, רועד את המחבת לעתים קרובות, עד שהם crackle להתנפח והם רק מתחילים צבע, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניותאוכמניות
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
להסיר לקערה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
על אותו מחבת מעל חום גבוה, להוסיף חצי amaranth, לכסות מיד, ומבשלים עד הגרגרים כל צץ, לא יותר מ 30 שניות. מיד לזרוק אותם בקערה עם גרגרי החיטה ולחזור עם השארהמרנת. לזרוק לשלב את הגרגרים, ולאחר מכן לחלק אותםקערות הגשה ארוכות.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניותאוכמניות
AmaranthAmaranth
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
5
שוט את הקרם עם כ 3/4 כפית סוכר עד softpeaks טופס. בקערה נפרדת, לטאטא את היוגורט יחד עם כ 3/4 כפית סוכר עד חלקה. מקפלים בעדינות את הקרם לתוך יוגורט, ואז לגבש את התערובת על thegrains ולכסות את החלק העליון עם פירות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מגישים, או בעדינות לקפל אתגריינים, שמנת ופירות יחד לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
7
מדגנים מלאים לדור חדש: מנות קלות, ארוחות דשנות, פינוקים מתוקים וחטיפים זולים לטבחית היומיומית של ליאנה קריסוף. זכויות יוצרים © 2012 ליאנה קריסוף; תמונות זכויות יוצרים © 2012 ריין אלן. פורסם ב 2012 על ידי Stewart, Tabori & Chang, an imprint of ABRAMS.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה