פופס טוויסט לימון-אוכמניות

לימון אוכמניות טוויסט פופס נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל של 69 קלוריות. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם אוכמניות, יוגורט לימון, חלב ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. מתכונים דומים: פופס טוויסט לימון-אוכמניות, עוגת שוקולד לבנה קופצת עם טוויסט מנטה, ו לימון טוויסט כיכרות.

הוראות

מסננים את פחית האוכמניות ושומרים את המיץ. מניחים בצד 1/3 כוס מהאוכמניות. מחית את יתרת הגרגרים ומיץ 1 כף בבלנדר. מקפלים פנימה את הגרגרים השמורים. בקערה קטנה מקציפים את היוגורט עם החלב. בתבניות פופ או בכוסות נייר של 3 אונקיות, החלף 2 כפות מעוגלות מתערובת היוגורט עם 1 כף מתערובת האוכמניות. מערבולת עם סכין. מכסים ומקפיאים.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות