פוצ'רו

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? פוצ'רו יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 835 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 51 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, שעועית גרבנזו, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: עוף Pochero.