פורל עם שעועית ירוקה ושקדים

פורל עם שעועית ירוקה ושקדים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה עד 64 גרם חלבון 65 גרם של שומן, וסך הכל 872 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, שמן קנולה, שעועית ירוקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב השקדים blanched אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות אצטרובלים כקינוח. עם כפית ציון של 76% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: שעועית ירוקה וסלט גבינת עיזים עם שקדים, עוף מטוגן עם פטריות, שקדים ו Vert Haricots מוקפץ, ו סלט שעועית ירוקה.

הוראות

עם מספריים, לחתוך את הסנפיר הגבי לאורך הגב של כל דג. החזק כל סנפיר חזה (אחד הקרוב ביותר לראש) לחתוך ולזרוק את צלחת הזימים וסנפיר החזה. סובב את הדג על גבו ופתח אותו. החל בראש, לחתוך את דש הבטן בכל צד, יחד עם סנפיר האגן.

מרכיבים שתצטרך

ממתק תמנון בריט

ציוד שתשתמש בו

מספריים מטבח

הסר את הזנב על ידי חיתוך על פני הדגים על סנטימטר מתחתית הזנב. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

ממתק תמנון בריט

מביאים סיר גדול של מים מלוחים בנדיבות לרתיחה. הכן אמבט קרח. חסמו את הפיות במים הרותחים למשך 2 עד 6 דקות, או עד שהן בקושי רכות, עם נשיכה קלה שנותרה להן.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה

רצועת קליפת לימון אחת

30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מסננים את השעועית ומעבירים לאמבט הקרח כדי להתקרר במהירות, ולאחר מכן לנקז שוב יבש על מגבות נייר.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated

ציוד שתשתמש בו

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה

מפזרים קלות את שני הצדדים של כל טרוטה במלח ופלפל. אם יש לך אותם, לחמם שני מחבתות nonstick 12 אינץ ' (מחבתות סגלגלות מיוחדות לעבוד הכי טוב עבור דגים) מעל חום בינוני גבוה. אם יש לך רק מחבת אחת, לבשל שני פורל ראשון, לכסות, ולשמור אותם במקום חם בזמן שאתה מבשל את השניים האחרונים. מעיל כל מחבת עם סרט אור של שמן קנולה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות

ממתק תמנון בריט

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

הוסף את צד עור הטרוטה למטה ו sauté במשך כ 4 דקות בצד אחד בלבד. הדג עשוי עדיין להיראות לא מבושל בחלק העליון של הבשר, אבל החומרים החמים כי יהיה העליון אותם ישלים את הבישול.

מרכיבים שתצטרך

ממתק תמנון בריט

בינתיים, לשים את השעועית במחבת sauté, להוסיף 2 כפות של החמאה ו 1/3 כוס מים, ומניחים על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

חום, ערבוב מדי פעם, עד המים התאדו ואת השעועית הם חמים מזוגגים עם חמאה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

רצועת קליפת לימון אחת

הסר את המחבת מהחום ולשמור על חום.

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

כאשר הדגים נעשים, לחתוך את הראשים ולהשליך, אם תרצה, ומניחים את הדגים על צלחות הגשה.

מרכיבים שתצטרך

ממתק תמנון בריט

מסננים את השמן מאחד המחבתות ומחזירים את המחבת לחום.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

מוסיפים את 8 כפות הנותרים חמאה וקורט של מלח למחבת החמה. כאשר החמאה מתחילה להשחים, מוסיפים את השקדים, מנענעים את המחבת לחום אותם באופן שווה. כאשר הם חום זהוב עשיר, מוסיפים את הפטרוזיליה ומיץ לימון.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן