קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות84
מגזין

פורל צלוי שלם עם לימון ותימין

פורל צלוי שלם עם לימון ותימין
פורל צלוי שלם עם לימון ותימין הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 658 קלוריות, 70 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. גשו לסופר וקנו קורנית, שמן זית, מלח ים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: טימין לימון טרוטה קשת, טרוטה צלויה עם שמיר ולימון, ו פורל שלם צלוי עם לימון ועשבי תיבול.

הוראות

1
מחממים תנור ל 232°. מתבלים את חלל הטרוטה במלח ופלפל, ומסדרים את גבעולי הקורנית ופרוסות לימון בשכבה זוגית.לקשור את הטרוטה לרוחב עם שתי חתיכות של חוט מטבח, על 2 אינץ ' זה מזה. אתה לא רוצה את החוט להיות חזק מדי או הפילה יישבר בעת הבישול. לשפשף את הטרוטה עם 1 כף. שמן, ולאחר מכן להעביר אותם גיליון אפייה foillined אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
פורלפורל
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
חוט קצביםחוט קצבים
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
אופים פורל, פונה פעם אחת, עד מבושל דרך וחום זהוב בצד החיצוני, כ -15 דקות.בינתיים, לטאטא את השמן שנותר עם מיץ בקערה קטנה, ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
פורלפורל
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
הסר את החוט מן הטרוטה, לחתוך את הפילה. שמור את הלימון והקורנית לקישוט, או להשאיר אותם על אחד הפילה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
פורלפורל
ציוד שתשתמש בו
חוט קצביםחוט קצבים
4
להעביר את הפילה לשרת צלחות, טפטוף עם לימון שמן לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
5
מקשטים עם פרוסות לימון ותימין.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום