פטריות בר ועוף מוקפץ

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? פטריות בר ועוף מוקפץ יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 233 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב צדפות, מרק עוף פחות נתרן, פטריות שיטאקה, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו עוף, אספרגוס ופטריות בר מוקפצות, עוף וברוקולי מוקפץ, ו עוף מהיר וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים עוף, 1 כפית קורנפלור, 1/4 כפית מלח, ופלפל בקערה בינונית; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מערבבים רוטב צדפות, מים, סוכר, הנותרים 2 כפיות קורנפלור, ונותר 1/4 כפית מלח בקערה קטנה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

רוטב צדפות

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

1 כוס גריסי פנינה לבנים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים תערובת עוף ושום; מטוגנים במשך 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום גויה®

מוסיפים אפונה שלג ופטריות; מטגנים 2 דקות. מערבבים במרק; מביאים לרתיחה. מערבבים בתערובת רוטב צדפות; מבשלים במשך 30 שניות או עד מעובה. מערבבים בצל; להסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

רוטב צדפות

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים