קושימומחה
מוכן ב1 ש, 7 דק.
מנות8
ציון בריאות5
מגזין

פטריות פורטובלו במרינדה

פטריות פורטובלו במרינדה
פטריות פורטובלו במרינדה עשויות להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 54 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אורגנו, שמן זית, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 7 דקות. מתכונים דומים: Chard שוויצרי עם פטריות פורטובלו במרינדה, Portobello במרינדה פניני, ו המבורגרים פורטובלו במרינדה בלסמית.

הוראות

1
מברשת את הפטריות בזהירות עם מגבת נייר כדי להיפטר לכלוך עודף. באמצעות כף, בזהירות לגרד את הזימים מהחלק התחתון של כובע פורטובלו.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
2
חותכים את הפטרייה לשניים לאורך המערכת (כמו שאתה butterflying זה) אז יש לך 2 סיבובים דקים ומניחים אותם בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
במחבת סאוט מוסיפים את השמן ומניחים על אש בינונית. כאשר השמן מנצנץ, מוסיפים את השום ואת השאלות ומבשלים לא יותר מ 2 דקות. כבה את החום והוסף את גרידת הלימון, מיץ לימון, אורגנו, טימין, דבש, מלח ופלפל וקצף במרץ.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
גרידת לימוןגרידת לימון
אורגנואורגנו
שאלותשאלות
שוםשום
פלפלפלפל
דבשדבש
טימיןטימין
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
מחבתמחבת
4
יוצקים את התערובת על הפטריות ועם הידיים שלך לזרוק בעדינות מעיל, לוודא שיש אפילו כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
5
תנו לפטריות לעמוד בטמפרטורת החדר לפחות 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות