פטריות, פלפל ופונטינה פריטטה

פטריות, פלפל, ופונטינה פריטטה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-10 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 161 קלוריות. גשו לסופר וקנו מלח, פטריות, חלבוני ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן צמחוני וקטוגני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: פטריות, כרישה ופונטינה פריטטה, פטריות, כרישה ופונטינה פריטטה, ו חביתת פטריות ופלפל עם פונטינה.

הוראות

מחממים שמן במחבת 10 אינץ', מחבת בטוחה לתנור או מחבת.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מוסיפים בצל ופלפל; לטגן מעל חום בינוני 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים פטריות, כיסוי, ומטגנים 3 דקות, ערבוב מספר פעמים.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

להוסיף שום, ו saut 1 דקה נוספת.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

הסר תערובת ירקות מחום, ולהעביר לצלחת להתקרר בקצרה. נגב מחבת עם מגבות נייר, וחזור לתנור.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבבים ביצים, חלבונים ביצה, חלב, מלח, פלפל, בזיליקום בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף עד מעורבב היטב; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

1 בצל אדום, קוביות קטנות

תערובת עוגה טבעית באריזה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחבת חום מעל חום בינוני במשך 2-3 דקות ולהוסיף חמאה, מחבת מתערבלת להמיס חמאה באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים ירקות לתערובת ביצים בקערה, מערבבים, ושופכים בזהירות תערובת שלמה למחבת מחוממת. פיזור עגבניות שרי וגבינה על תערובת ביצה (לא לערבב).

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

לבשל פריטטה בעדינות על אש בינונית נמוכה 15-18 דקות או untilit מבושל רוב הדרך. כדי לסיים את הבישול העליון, מחממים broiler ומניחים את frittata על 6-8 אינץ ' מחום במשך 2-4 דקות (לצפות פריטטה בזהירות כדי להבטיח שזה לא לשרוף).

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

הסר פריטטה מהתנור, מגניב על מתלה חוט במשך 5 דקות, ולנער מחבת במהירות קדימה ואחורה כדי לשחרר. מגניב עוד כמה דקות, ואז בזהירות לשים צלחת על פריטטה ולהפוך אותו על הצלחת. הפוך אותו שוב על צלחת אחרת כך פריטטה הוא בצד ימין למעלה. מקררים עד שמוכנים להגיש.

מרכיבים שתצטרך

סוכר אדום גס