פטריות, פלפל ופונטינה פריטטה

פטריות, פלפל, ופונטינה פריטטה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-10 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 161 קלוריות. גשו לסופר וקנו מלח, פטריות, חלבוני ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן צמחוני וקטוגני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: פטריות, כרישה ופונטינה פריטטה, פטריות, כרישה ופונטינה פריטטה, ו חביתת פטריות ופלפל עם פונטינה.

הוראות

מחממים שמן במחבת 10 אינץ', מחבת בטוחה לתנור או מחבת.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מוסיפים בצל ופלפל; לטגן מעל חום בינוני 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים פטריות, כיסוי, ומטגנים 3 דקות, ערבוב מספר פעמים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

להוסיף שום, ו saut 1 דקה נוספת.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

הסר תערובת ירקות מחום, ולהעביר לצלחת להתקרר בקצרה. נגב מחבת עם מגבות נייר, וחזור לתנור.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מערבבים ביצים, חלבונים ביצה, חלב, מלח, פלפל, בזיליקום בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף עד מעורבב היטב; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 בצל אדום, קוביות קטנות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מחבת חום מעל חום בינוני במשך 2-3 דקות ולהוסיף חמאה, מחבת מתערבלת להמיס חמאה באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים ירקות לתערובת ביצים בקערה, מערבבים, ושופכים בזהירות תערובת שלמה למחבת מחוממת. פיזור עגבניות שרי וגבינה על תערובת ביצה (לא לערבב).

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

לבשל פריטטה בעדינות על אש בינונית נמוכה 15-18 דקות או untilit מבושל רוב הדרך. כדי לסיים את הבישול העליון, מחממים broiler ומניחים את frittata על 6-8 אינץ ' מחום במשך 2-4 דקות (לצפות פריטטה בזהירות כדי להבטיח שזה לא לשרוף).

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

הסר פריטטה מהתנור, מגניב על מתלה חוט במשך 5 דקות, ולנער מחבת במהירות קדימה ואחורה כדי לשחרר. מגניב עוד כמה דקות, ואז בזהירות לשים צלחת על פריטטה ולהפוך אותו על הצלחת. הפוך אותו שוב על צלחת אחרת כך פריטטה הוא בצד ימין למעלה. מקררים עד שמוכנים להגיש.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים