קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

פילאף בסמטי עם ורמיצ'לי ובצל

פילאף בסמטי עם ורמיצ'לי ובצל
Basmati Pilaf עם Vermicelli ובצל הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 45 דקות. אם יש לך אורז בסמטי, ריו, מרק עוף פחות נתרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ורמיצ'לי אורז פילאף, אורז וורמיצ'לי פילאף, ו אגוזי בסמטי פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים שמן בתנור הולנדי על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
3
להוסיף 3/4 כוס בצל מתוק; לבשל 3 דקות או עד רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוקבצל מתוק
4
מוסיפים אורז בסמטי ופסטה; מבשלים 2 דקות או עד שהאורז אטום, ערבוב בתדירות גבוהה. מערבבים במרק עוף, מלח ופלפל שחור; מביאים לרתיחה. מכסים ואופים ב 350 במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
אורז בסמטיאורז בסמטי
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
הסר מהתנור.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
בואו לעמוד 15 דקות. לחשוף; מערבבים פטרוזיליה ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר