קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות2
מגזין

פילה חזה טורקיה עם רוטב פטל

פילה חזה טורקיה עם רוטב פטל
טורקיה חזה פילה עם רוטב פטל נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מתכון זה משמש 2. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 33 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 276 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם עמילן תירס, רוטב סטייק היינץ 57, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 22%. מתכונים דומים: העשב חזה הודו פילה, פילה חזה הודו צלוי וירקות, ו פילה טורקיה עם רוטב שאלוט ברי.

הוראות

1
מפזרים תרנגול הודו במלח ופלפל. במחבת טפלון גדולה על אש בינונית, הודו חום בשמן מכל הצדדים. מכסים ומבשלים 10-12 דקות או עד שמדחום קורא 170 מעלות צלזיוס.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
הסר ושמור על חום.
3
שלב עמילן תירס ומיץ עד לקבלת תערובת חלקה; מוסיפים לתבנית. מערבבים פנימה את רוטב הסטייק, השימורים ומיץ הלימון. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך דקה 1 או עד מעובה. פורסים הודו; מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
רוטב סטייקרוטב סטייק
חטיף שוקולד חצי מתוקחטיף שוקולד חצי מתוק
משמרמשמר
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'