קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות2
מגזין

פילה חזה טורקיה עם רוטב פטל

פילה חזה טורקיה עם רוטב פטל
טורקיה חזה פילה עם רוטב פטל נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מתכון זה משמש 2. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 33 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 276 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם עמילן תירס, רוטב סטייק היינץ 57, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 22%. מתכונים דומים: העשב חזה הודו פילה, פילה חזה הודו צלוי וירקות, ו פילה טורקיה עם רוטב שאלוט ברי.

הוראות

1
מפזרים תרנגול הודו במלח ופלפל. במחבת טפלון גדולה על אש בינונית, הודו חום בשמן מכל הצדדים. מכסים ומבשלים 10-12 דקות או עד שמדחום קורא 170 מעלות צלזיוס.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
הסר ושמור על חום.
3
שלב עמילן תירס ומיץ עד לקבלת תערובת חלקה; מוסיפים לתבנית. מערבבים פנימה את רוטב הסטייק, השימורים ומיץ הלימון. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך דקה 1 או עד מעובה. פורסים הודו; מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
רוטב סטייקרוטב סטייק
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ריבת תותים דלת סוכרריבת תותים דלת סוכר
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף