קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

פילה צרוב עם עשבי תיבול מעורבים ולימון

פילה צרוב עם עשבי תיבול מעורבים ולימון
פילה צרוב עם עשבי תיבול מעורבים ולימון הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 204 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מיץ לימון, טימין, רוזמריןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קליפת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון שקדים עם מילוי לימון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו פילה צרוב עם עשבי תיבול מעורבים, פילה צרוב עם עשבי תיבול מעורבים, ו בס ים צרוב עם עשבי תיבול טריים ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מפזרים סטייקים באופן שווה עם 1/4 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
סטייק.סטייק.
3
מוסיפים סטייקים למחבת; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר סטייקים מחבת; בואו לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
בעוד סטייקים לנוח, לשלב הנותרים 1/4 כפית מלח, פטרוזיליה קצוצה, ושאר החומרים; לשרת מעל סטייקים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
סטייק.סטייק.
מלחמלח

ציוד