פינגווינים

פינגווינים הם חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 637 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 49 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך גזר שומן, ביצים קשות, זיתים ג'מבו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו פינגוויני ביצים, פינגווינים זנגביל, ו פינגווינים עליזים (מתכונים דומים).