פיסטוק, שום ונענע קוסקוס
צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? פיסטוק, שום ונענע קוסקוס יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה 406 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם עוף, פיסטוק אגוזים, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו צלעות כבש מתובל על פלפלים מטוגנים ובצל עם שום וקוסקוס נענע, קוסקוס פיסטוק-Currant, ו זית, משמש ופיסטוק קוסקוס (מתכונים דומים).
הוראות
טוסט האגוזים בסיר מתאים אורז.
הסר למעבד מזון דק קוצצים. שמור.
מוסיפים את EVOO ושום לסיר ומערבבים 1 עד 2 דקות.
מוסיפים את המניה ומביאים לרתיחה. מערבבים בקוסקוס, מכסים את הסיר, לכבות את החום ולתת לעמוד 5 דקות. בינתיים, דופק-קוצצים את המנטה במעבד מזון בסדר גמור. מערבבים את המטבעה ואגוזי קרקע שמורים לתוך הקוסקוס כפי שאתה fluff עם מזלג.