פיצה הוואי מחיטה מלאה
פיצה מהוואי מחיטה מלאה דורשת 55 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 168 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. גשו לסופר וקנו את קמח, שמרים מהירים פועלים, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: פיצה הוואי מחיטה מלאה, פיצה הוואי מחיטה מלאה, ו המבורגר פיצה הוואי {חלבון גבוה, חיטה מלאה + סופר פשוט}.
הוראות
בקערה בינונית, ממיסים שמרים במים חמים. מערבבים 2 1/2 כוסות קמח, 2 כפות שמן ומלח. הכה במרץ 20 משיכות עם כף.
תן לבצק לנוח בקערה 20 דקות.
בינתיים, להעביר מתלה תנור למיקום הנמוך ביותר; תנור חום 425°f. גריז גיליון עוגיות עם 1 שמן כף; מפזרים קמח תירס.
מניחים בצק על גיליון עוגיות; מפזרים 1 כפית קמח. עם אצבעות מקורנות, לטפוח בצק לתוך מלבן 12x10 אינץ'; קמצוץ קצוות כדי ליצור שפה 1/2 אינץ'.
מורחים רוטב פיצה על בצק. למעלה עם שאר החומרים.
אופים 15 עד 20 דקות או עד הקצוות של הקרום הם חום זהוב.