קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

פיצה טאקו שעועית שחורה

פיצה טאקו שעועית שחורה
המתכון שחור שעועית טאקו פיצה יכול לספק את השתוקקות הים התיכון שלך בערך 35 דקות. מנה אחת מכילה 371 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. גשו לסופר וקנו שעועית, תירס, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בקמח התירס תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פאי קמח תירס כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 40%. הציון הזה די גרוע. נסו סלט טאקו ושעועית שחורה, סלט טאקו שעועית שחורה, ו סלט טאקו שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל 12 אינץ'. מחבת פיצה עם תרסיס בישול; מפזרים קמח תירס. מכינים בצק פיצה לפי הוראות החבילה. בידיים מקומחות, לחץ בצק על תבנית מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
ציוד שתשתמש בו
בשר סרטנים טרי, סחוט וקטוף היטב עבור קונכיותבשר סרטנים טרי, סחוט וקטוף היטב עבור קונכיות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
אופים בחום של 450 מעלות במשך 7-10 דקות או עד להשחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
3
מורחים רוטב טאקו מעל קרום בתוך 1 ב. של קצוות. למעלה עם עגבניות, שעועית, תירס, צ ' ילי, בצל וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
אופים 10-15 דקות או עד שהגבינה נמסה והקרום חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
5
מגישים עם שמנת חמוצה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות