קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

פיקדילו

פיקדילו
פיקדילו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון, 28 גרם שומן, ובסך הכל 372 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. 5 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו רוטב עגבניות, בשר בקר טחון, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח הכשר תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני די טוב של 53%. נסו צ'וריסו ופיקדילו בקר (פיקדילו דה קרנה אי צ' וריסו), פיקדילו, ו פיקדילו עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת גדולה על אש בינונית, מטגנים בצל, שום ופלפל בשמן זית עד לריכוך, כ -5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים בשר בקר טחון וזיתים וממשיכים לבחוש כדי להתפרק ולהשחים את הבשר. מתבלים במלח, פלפל ופתיתי פלפל אדום. כשהבקר השחום מוסיפים רוטב עגבניות בהדרגה תוך כדי ערבוב. מבשלים עוד 1 עד 2 דקות לשילוב רוטב.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מגישים עם אורז ושעועית או טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אפונה גויה®אפונה גויה®
4
הערת קוק: לחלופה מעט בריאה יותר, השתמשו בהודו טחון או בהמבורגרים סויה טחונים במקום בבשר בקר.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחוןהודו טחון
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד