פיקדילו עטוף חסה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית 30? Picadillo עטוף חסה יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 178 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך כמון טחון, שיני שום, רוטב חריף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: ברושאט שטוח עטוף בחסה ים עם חסה ים מא, חזיר עטוף בחסה, חצילים וטופו, ו טאקו עטוף חסה עם בשר טנדרלוין.
הוראות
מבשלים בשר בקר טחון ושום טחון במחבת גדולה מצופה בריסוס בישול על חום בינוני-גבוה 10 דקות או עד בקר מתפורר והוא כבר לא ורוד.
ניקוז וטפיחה עם מגבות נייר.
מוסיפים תערובת בצל ופלפל למחבת; מבשלים מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 10 דקות או עד הבצל מכרז.
מערבבים בתערובת בקר, צימוקים, ואת 5 המרכיבים הבאים. מביאים תערובת לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות או עד רוב הנוזל מתאדה.
מגישים תערובת בשר בקר בעלי חסה.
מגישים עם פלחי לימון,אם תרצה.
* בשר חזיר טחון רזה ניתן להחליף עבור בשר טחון רזה. השתמש לחתוך צלעות חזיר ללא עצמות לקצץ; לחתוך לחתיכות, ולעבד במעבד מזון עד הקרקע. לבשל על פי המתכון.
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו בתערובת התיבול של מקנזי. אם אתה לא יכול למצוא אותו בשוק שלך, תחליף 1 בצל, קצוץ; 1 פלפל ירוק, קצוץ; ו 1 צלע סלרי, קצוץ.