פירה שום צלוי
פירה שום קלוי נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לך מלח ופלפל, שמן זית, תפוחי אדמה חלודה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור חג ההודיה. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: שום קלוי פירה תפוחי אדמה אדומים, פירה שום צלוי, ו פירה שום צלוי.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
רסס שום עם שמן זית, ואז לעטוף בנייר אלומיניום.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 1 שעה.
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מוסיפים תפוחי אדמה ומבשלים עד למכרז, כ -15 דקות.
ניקוז, מגניב וקוצצים. מערבבים בחמאה, חלב, מלח ופלפל.
הסר את השום מהתנור, וחתוך לשניים. לסחוט את שיני הריכות לתוך תפוחי האדמה. מערבבים תפוחי אדמה עם מיקסר חשמלי עד עקביות הרצוי מושגת.