קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

פירות טריים עם רוטב פרג

פירות טריים עם רוטב פרג
פירות טריים עם רוטב פרג עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 116 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו בננה, תותים, מלון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. . מתכונים דומים: סלט פירות טריים עם רוטב פרג, פירות טריים עם דבש פרג רוטב, ו סלט פירות טריים עם רוטב פרג.

הוראות

1
במעבד מזון או בלנדר, לשלב בננה, מיץ תפוזים, מיץ ליים, פרג זרעים, חומץ פטל, שמן זית, פטל, מלח ופלפל קאיין, ו מחית עד חלקה. מכסים בחוזקה ומקררים עד מוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
בערך 7 אונקיות סוכרבערך 7 אונקיות סוכר
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מערבבים ענבים, אבטיח, תותים, מלון, אוכמניות ושזיפים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
מלוןמלון
אבטיחאבטיח
ענביםענבים
עוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעיםעוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
יוצקים רוטב על פירות וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים