פירות ים קרמי של CraZee ופסטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 443 קלוריות. גשו לסופר וקנו פלפל חריף, פלפל חריף, שרימפס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פסטה מאכלי ים מוקרמים, פסטה פירות ים שמנת Pomodoro, ו פסטת פירות הים המתובלת של באבא.
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
3
להביא יין לבן וחלב לרתיחה בסיר קטן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
יין לבן
חלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
4
להקציף שמנת חמוצה גבינת פרמזן, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים עד מעובה, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרמזן
שמנת חמוצה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
5
הסר מהחום ומערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברה
6
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיפים שרימפס וצדפות, ומבשלים עד שהחסילון מתחיל להתקשות והופך לורוד. מערבבים בפלפלים הצהובים והכתומים, מתבלים בתיבול Cajun, מלח ופלפל; ממשיכים לבשל עד שפלפלים רכים.
מרכיבים שתצטרך
תיבול Cajun
פלפל כתום
צדפות
פלפלים
פלפל
שרימפס
מלח
8
כדי לשרת, מניחים פסטה מבושלת לתוך קערת הגשה, העליון עם תערובת פירות ים, ויוצקים רוטב overtop.