קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות32
ציון בריאות0
מגזין

פיתות לימון-שום פלחי

פיתות לימון-שום פלחי
לימון שום פיתות טריזים הוא צמחוני ומספק כ 32 מנות. מנה זו מכילה כ 0 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 13 קלוריות. המתכון הזה מכסה %0 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, פיתות, קליפות לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. - שזה לא ניתן לאילתור. נסו סלט לובסטר עם פיתות לימון-שום פלחי, פיתה עוף עם שום ולימון, ו פלחי פיתה מלפפון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים חמאה ושום בסיר קטן; לחמם על אש נמוכה עד חמאה נמסה. מערבבים בקליפה לימון.
מרכיבים שתצטרך
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
חותכים כל פיתה במחצית כדי ליצור 4 סיבובים דקים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
3
מברשת שני הצדדים של כל סיבוב עם תערובת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
4
חותכים כל סיבוב ל -8 טריזים.
5
מניחים פלחי פיתה בשכבה אחת על תבנית אפייה גדולה; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
6
אופים ב 350 במשך 10 עד 12 דקות או עד פלחי פיתה הם פריך משחימים קלות. להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
מתמצא קיצור: להכין את שבבי פיתה כמה ימים מראש, ולאחסן במיכל אטום. אם סחוט לזמן, לרכוש חנות-קנה פיתות צ ' יפס או קרקרים מים.
מרכיבים שתצטרך
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס
לכריכהלכריכה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®