קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות3
ציון בריאות29
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פיתת ירקות צלויה עם רוטב פטה שמנת

פיתת ירקות צלויה עם רוטב פטה שמנת
מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 559 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 37 גרם שומן. אם יש לכם גבינת פטה, סוכר חום, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט ירקות וקינואה קלוי עם רוטב אגוז קרמי, כריך פיתה ירקות צלוי, ו מטבל ירקות קלוי עם צ'יפס פיתה אפוי.

הוראות

1
הכינו וחתכו את הירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2
מערבבים בקערת ערבוב את כל המרכיבים לעיל, למעט עגבניות, עלי בזיליקום, רוטב, חצאי פיתות. אתה יכול להשאיר את החומוס בחוץ, אם אתה רוצה.לזרוק תערובת ירקות כדי זיגוג קל את הירקות עם שמן זית.תערובת ירקות כפית על מחבת broiler או גיליון עוגיות מצופה ספריי בישול nonstick. מטגנים 5 דקות, מוסיפים עגבניות ועלי בזיליקום לתערובת ירקות ומערבבים. רסק עם מרינדה נוספת צלוי במשך 5 דקות נוספות או עד ירקות הם רק רך משחימים קלות. עגבניות ובזיליקום צריך להיות רק מחומם; אם אתה מעדיף את העגבניות רך יותר, להוסיף עם תערובת ירקות בהתחלה.הכינו את הרוטב בעוד הירקות צולים.מחלקים את תערובת הירקות באופן שווה בין חצאי פיתות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
48 סוכריות בגודל ביס של Skittles48 סוכריות בגודל ביס של Skittles
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
טפטוף עם רוטב פטה שמנת.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
4
לשרת.רוטב פטה שמנת:.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
5
שלב את כל החומרים למעט שמיר לתוך בלנדר תערובת עד חלקה.לגרד את הצדדים של הבלנדר לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
הוסף יותר חלב לפי הצורך כדי לקבל עקביות כי הוא רזה למדי pourable.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
7
יוצקים לקערה ואדוני בשמיר.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
הוסף עוד מיץ לימון אם טעם tangier הוא מועדף. תהנו! זה עושה מספיק עבור 2-4 מנות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

מרכיבים

591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי בזיליקום, קרועיםעלי בזיליקום, קרועים2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)סוכר חום (אופציונלי)סוכר חום (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומוס (אופציונלי)חומוס (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרחצילים, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץחצילים, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פטה, מתפוררתגבינת פטה, מתפוררת4לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)שמיר טרי או 1 כפית שמיר מיובששמיר טרי או 1 כפית שמיר מיובש1אוראו ממולאים כפוליםטימין טרי קצוץ (או 1/4 כפית מיובש)טימין טרי קצוץ (או 1/4 כפית מיובש)2שיני שום, פרוסות דקשיני שום, פרוסות דק1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי3קרום: פירורי קרקר גרהםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים4קרום: פירורי קרקר גרהםחלב (סויה זה בסדר)חלב (סויה זה בסדר)2קרום: פירורי קרקר גרהםסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק4קרום: פירורי קרקר גרהםסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק1קטןבצל, לחתוך חתיכות 1/2 אינץבצל, לחתוך חתיכות 1/2 אינץ2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)אורגנו טרי קצוץ (או 1/2 כפית מיובש)אורגנו טרי קצוץ (או 1/2 כפית מיובש)2כיסי פיתה, חצאיםכיסי פיתה, חצאים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט רגיליוגורט רגיל1פלפל אדום, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (אתה יכול להשתמש ירוק)פלפל אדום, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (אתה יכול להשתמש ירוק)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)מלח, לפי הטעםמלח, לפי הטעם1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק1כף. חומץ ביין אדוםעגבניות, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץעגבניות, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ