מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 559 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 37 גרם שומן. אם יש לכם גבינת פטה, סוכר חום, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט ירקות וקינואה קלוי עם רוטב אגוז קרמי, כריך פיתה ירקות צלוי, ו מטבל ירקות קלוי עם צ'יפס פיתה אפוי.
הוראות
1
הכינו וחתכו את הירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2
מערבבים בקערת ערבוב את כל המרכיבים לעיל, למעט עגבניות, עלי בזיליקום, רוטב, חצאי פיתות. אתה יכול להשאיר את החומוס בחוץ, אם אתה רוצה.לזרוק תערובת ירקות כדי זיגוג קל את הירקות עם שמן זית.תערובת ירקות כפית על מחבת broiler או גיליון עוגיות מצופה ספריי בישול nonstick. מטגנים 5 דקות, מוסיפים עגבניות ועלי בזיליקום לתערובת ירקות ומערבבים. רסק עם מרינדה נוספת צלוי במשך 5 דקות נוספות או עד ירקות הם רק רך משחימים קלות. עגבניות ובזיליקום צריך להיות רק מחומם; אם אתה מעדיף את העגבניות רך יותר, להוסיף עם תערובת ירקות בהתחלה.הכינו את הרוטב בעוד הירקות צולים.מחלקים את תערובת הירקות באופן שווה בין חצאי פיתות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
סטייקים של ניו יורק
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
48 סוכריות בגודל ביס של Skittles
1 בצל אדום, קוביות קטנות
רוטב שומשום יפני מוכן
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
טפטוף עם רוטב פטה שמנת.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
4
לשרת.רוטב פטה שמנת:.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
5
שלב את כל החומרים למעט שמיר לתוך בלנדר תערובת עד חלקה.לגרד את הצדדים של הבלנדר לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
הוסף יותר חלב לפי הצורך כדי לקבל עקביות כי הוא רזה למדי pourable.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
7
יוצקים לקערה ואדוני בשמיר.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
הוסף עוד מיץ לימון אם טעם tangier הוא מועדף. תהנו! זה עושה מספיק עבור 2-4 מנות.