קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

פלפל אדום קלוי ואורז פטה

פלפל אדום קלוי ואורז פטה
פלפל אדום קלוי ואורז פטה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 250 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 1386 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, פטה, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: מטבל פלפל אדום קלוי קל, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות.

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיף את הבצל ו לטגן עד במכרז, על 5-7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים את השום ואת הטחון עד ריחני, בערך דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים את הפלפל האדום הקלוי ואת האורגנו ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
5
מוסיפים את האורז ואת המרק ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אפונה גויה®אפונה גויה®
6
להפחית את החום ומבשלים, מכוסה, עד שהאורז מבושל, כ -20 דקות (40 דקות לאורז חום).
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
אפונה גויה®אפונה גויה®
7
הסר מהחום ומערבבים בפטה.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש