פלפל-ג'ק עוף עם סוקוטאש
עוף פלפל-ג'ק עם סוקוטאש עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתכון זה מכין 4 מנות עם 590 קלוריות, 50 גרם חלבון, ו 32 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה הוא יקר למדי מתכון לחובבי אוכל דרומי. לכו לחנות ואספו שמן זית, מלח כשר, מיץ ליים ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 82%, שהוא סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון פלפל ג'ק עוף, פלפל ג'ק עוף ממולא, ו עוף ופלפל ג'ק טקיטוס.
הוראות
שלב את הגבינה והארוגולה בקערה.
חותכים כיס עמוק ברוחב 2 אינץ ' בחלק העבה ביותר של כל חזה עוף בעזרת סכין קילוף. ממלאים בתערובת הארוגולה.
מברישים בשמן זית ומתבלים במלח ובתערובת התבלינים הקג ' ון.
מחממים גריל לגובה ומברישים את הסורגים בשמן צמחי. צולים את העוף עד להשחרה ומדחום המוחדר לחלק העבה ביותר רושם 155 מעלות פרנהייט, 8 עד 10 דקות לכל צד.
בינתיים מחממים 1 כף שמן זית במחבת על אש גבוהה.
מוסיפים את שעועית הלימה, הדלעת והתירס, מתבלים במלח ומבשלים עד שהסקווש פשוט רך, 2 עד 3 דקות.
מוסיפים את העגבניות ומבשלים עוד 2 דקות.
מסירים מהאש ומערבבים פנימה את מיץ הליים. פורסים את העוף ומגישים עם הסוקוטאש
יין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel
דרום עובד ממש טוב עם ריזלינג, יין מבעבע וזינפנדל. באופן כללי, ישנם כמה כללים שיעזרו לכם לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן מבעבע יעבדו עם מאכלים מטוגנים רבים, בעוד שזינפנדל נהדר עם אוכל ברביקיו. ג 'יי ג' יי פרום גראצ ' ר הימלרייך קבינט ריזלינג עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 22 דולר לבקבוק.
![ג 'יי. ג' יי. פרום גרייצ ' ר הימלרייך קבינט ריזלינג]()
ג 'יי. ג' יי. פרום גרייצ ' ר הימלרייך קבינט ריזלינג