קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

פלפל חריף ותירס מוקפץ

פלפל חריף ותירס מוקפץ
פלפל חריף ותירס Sauté נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 109 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, חמאה, תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תירס, פלפל חריף וקישואים., ברוקולי ופלפל אדום מטגנים, ו Sauté עוף ופלפל בל (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל, פלפל ושום; מטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים תירס, מלח ופלפל; לטגן 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים