מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות31
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פקאנים חמישה תבלינים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
מטבל ראנץ' קרמי
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין

פלפל לימון נרפא עוף עם סלט שומר

פלפל לימון נרפא עוף עם סלט שומר
זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-35 דקות. נסו עוף עם איולי פלפל אדום וסלט שומר מגולח, סלט סרטנים עם עגבניות מיובשות למחצה ולימון נרפא מסוכר, ו סלט אנדיב עם לימון מאייר, פול וזיתים נרפאו בשמן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את רוזמרין, טימין, גרידה, סוכר, מלח, זרעי שומר, שום, בצל ופלפל. ואז לשפשף את התערובת באופן שווה לתוך חתיכות עוף, ציפוי שני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
זרעי שומרזרעי שומר
רוזמריןרוזמרין
שוםשום
פלפלפלפל
בצלבצל
סוכרסוכר
טימיןטימין
מלחמלח
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
2
מניחים את העוף בשקית לאחסון מזון מפלסטיק ומקררים כמה שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
כדי לשרת, לחמם סיבוב של שמן זית מחבת במחבת, מחבת מחבת או גריל על חום בינוני גבוה. אם באמצעות מחבת או מנגב גריל עם השמן ולאחר מכן להוסיף את העוף. מבשלים את העוף 12 דקות, פונה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
גרילגריל
4
הסר מהחום תן לנוח כמה דקות, ואז לחתוך.
5
לסלט: בעוד העוף מתבשל, לטאטא את מיץ לימון ודבש, מתבלים עם מלח ופלפל, ולהקציף בEVOO.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
עוף שלםעוף שלם
דבשדבש
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
6
מערבבים את הפטרוזיליה, סלרי, ארוגולה, שומר ובריכות. תלביש את הסלט ותזרוק למעיל. לאחר מכן, באמצעות מקלף ירקות, להוסיף הרבה תלתלים גבינה לסלט.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ארוגולהארוגולה
פטרוזיליהפטרוזיליה
סלריסלרי
גבינהגבינה
שומרשומר
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
7
מגישים את הסלט בקערות רדודות העליון עם חזה עוף פרוס.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף פרוסחזה עוף פרוס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
קבל רשימת הקניות של רייצ ' ל למתכונים של פרק זה כאן.

מרכיבים

1צרור ארוגולה, קצוץ גסצרור ארוגולה, קצוץ גס1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי סלרי / צמרותעלי סלרי / צמרות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'EVOOEVOO1שומר הנורה, גזוז דק מאוד פרוס בתוספת קומץ קטן של frondsשומר הנורה, גזוז דק מאוד פרוס בתוספת קומץ קטן של fronds1אוראו ממולאים כפוליםזרעי שומר, אופציונליזרעי שומר, אופציונלי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוזמרין טרי קצוץרוזמרין טרי קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'טימין טרי קצוץטימין טרי קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםחמוצים כשריםחמוצים כשרים1אוראו ממולאים כפוליםבצל מגורעןבצל מגורען1אוראו ממולאים כפולים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1לימון, juicedלימון, juiced2חתיכות טופי הית' ברתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד12 כפיות אבקת שוםכסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים12 כפיות אבקת שוםסוכר חום בהירסוכר חום בהיר4שרימפס וורידיםשמן זיתשמן זית4שרימפס וורידיםParmigiano-רג'יאנו, לגילוחParmigiano-רג'יאנו, לגילוח1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי פטרוזיליהעלי פטרוזיליה1אוראו ממולאים כפוליםפלפל שחור גספלפל שחור גס4שרימפס וורידיםמלח ופלפלמלח ופלפל680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חתיכות ללא עצמות, חזה עוף ללא עור כל)חתיכות ללא עצמות, חזה עוף ללא עור כל)
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
פקאנים חמישה תבלינים
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח