פלפלים ממולאים אפויים

פלפלים אפויים ממולאים הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 471 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו בצל, אורז, קינמון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו פלפלים ממולאים אפויים, פלפלים אדומים ממולאים אפויים, ו פלפלים רומנו ממולאים אפויים (מתכונים דומים).