קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

פלפלים ממולאים בדרום מערב

פלפלים ממולאים בדרום מערב
אם $ 1.53 למנה נופל בתקציב שלך, דרום מערב פלפלים ממולאים יכול להיות מדהים ללא גלוטן וצמחוני מתכון לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 409 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -6 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם יש לכם מלח ופלפל, חמאה, פטרוזיליה עלים שטוחים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 54%. הציון הזה מוצק. נסו פלפלים ממולאים בדרום מערב, פלפלים ממולאים בדרום מערב, ו פלפלים ממולאים בדרום מערב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גריל על אש גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
2
הביאו לרתיחה 2 כוסות מרק ירקות וחמאה בסיר מכוסה קטן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים אורז, מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים 18 עד 20 דקות, או עד שהאורז רך ונוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
4
פיצול פלפלים לאורך ולהסיר זרעים, משאיר גבעולים טקט. צולים פלפלים על מחבת גריל חמה במשך 3 עד 5 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מוציאים מהגריל ומניחים להתקרר מספיק לטיפול.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
למחבת בינונית על אש בינונית, מוסיפים 1 כף שמן ובצל.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מטגנים בצל 2 או 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
8
מוסיפים למחבת אורז מבושל ומערבבים פנימה אפונה ורוטב טאקו. מתבלים אורז במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
אפונה גויה®אפונה גויה®
רוטב טאקורוטב טאקו
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
טען חצאי פלפל עם אורז מתובל. פלפלים מלאים אורז למעלה עם כוסברה קצוצה או פטרוזיליה ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אפונה גויה®אפונה גויה®