קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות95
מגזין

פלפלים ממולאים שעועית שחורה

פלפלים ממולאים שעועית שחורה
פלפלים ממולאים שעועית שחורה דורש סביב 55 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה משרת 6 . אם יש לכם אורגנו, תרד, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. עם כפית ציון 82%, המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: ריקוטן ופלפלים ממולאים שעועית שחורה, פלפלים ממולאים קינואניים ושעועית שחורה, ו פלפלים ממולאים צ'ילי שעועית שחורה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
יוצקים מים לתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
מערבבים גבינת שמנת בקערה עד לקבלת תערובת חלקה. מקפלים אורז חום, תרד, קוביות עגבניות עם צ ' ילי ירוק, שעועית שחורה, בצל טחון, כמון ואורגנו לגבינת השמנת עד לערבוב אחיד.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוקעגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוק
ממתקים עכשיו ואחר כךממתקים עכשיו ואחר כך
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
חצאי פלפלים לאורכם.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
5
הסר וזורק גזע, זרעים וקרומים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
6
ממלאים כל חצי פלפל בכ-3/4 כוס תערובת אורז; מסדרים לתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
7
מפזרים גבינה באופן שווה על חצאי פלפל ממולאים.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
8
אופים בתנור שחומם מראש עד שהפלפלים רכים, 35 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)