פלפלים צלויים ופטריות

פלפלים צלויים ופטריות עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 167 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך בצל, חרדל דיז'ון, דבש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו פלפלים בלסמיים בגריל ופטריות, פלפלים צלויים, בצל ופטריות, ו פטריות פורטבלו בגריל, פלפלים מתוקים ובצל אדום (מתכונים דומים).

הוראות

להקציף יחד 5 החומרים הראשונים. בהדרגה להוסיף שמן בזרם איטי, יציב, לטאטא כל הזמן עד מעורבב. שמור 2 כפות. תערובת; כיסוי וצינה. מערבבים פלפלים ואת 2 החומרים הבאים לתוך תערובת חומץ הנותרים. כיסוי וצינה 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מחממים גריל לחום 350 עד 400 (בינוני-גבוה).

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

הסר ירקות מתערובת חומץ; להשליך תערובת. ירקות גריל באותו זמן, הצבת בצד העור פלפלים למטה על אסלת בישול. ירקות גריל, מכוסים במכסה גריל, 6 דקות או עד פלפלים נראים שלפוחיות וסימני גריל מופיעים. הפעל את כל הירקות, וגריל על 2 דקות יותר או עד פריך-מכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)