קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות75
מגזין

פנה עם פלפלים צהובים ועגבניות

פנה עם פלפלים צהובים ועגבניות
פנה עם פלפלים צהובים ועגבניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 716 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם גבינת פרמזן-רג'יאנו, שמן זית, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עולש אדום, עגבניות שרי ופלפלים צהובים, סלט עדשים עם גזר, עגבניות צהובות ופלפלים, ו תרד, פלפלים ועגבניות שרי עם פן ריגטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה, מחממים 2 כפות שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים את השום ומבשלים על אש נמוכה עד הזהב, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
3
מוסיפים את הפלפלים ומבשלים עד למכרז, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
4
מוסיפים את העגבניות ומבשלים על חום מתון עד מעובה, כ 5 דקות. מתבלים במלח ופלפל ומתחממים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
5
מבשלים את פנה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, ערבוב מדי פעם, עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
פנה!פנה!
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
6
לנקז את פנה ולהחזיר אותו לסיר.
מרכיבים שתצטרך
פנה!פנה!
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
7
מוסיפים את הרוטב לפסטה יחד עם 1/2 כף הנותרים של שמן זית וזורקים למעיל. מתבלים במלח ופלפל ומעבירים לקערה מחוממת.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
8
מגישים מיד, עוברים את הגבינה בנפרד.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
9
המלצת יין: הפלפלים הצהובים המתוקים ורוטב עגבניות טארט בצלחת פסטה פשוטה זו צריכים את הניגוד של לבן פריך עם קצת אופי צמחים. שקול סוביניון בלאן קליפורניה, כגון 1997 Groth או 1997 Silverado.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
סוביניון בלאןסוביניון בלאן
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)